Chacun de nous éprouve des instants de satisfaction mais ressent aussi des contraintes ou des tensions face aux événements et aux agressions quotidiennes de notre environnement.

Certes, nous ne pouvons pas fuir toutes les situations de stress ; en revanche, il est possible d’apprendre à mieux se détendre pour les maîtriser.

OBJECTIF

Apprendre à relâcher nos tensions physiques et mentales pour diminuer l’anxiété, gérer le stress, développer le calme, améliorer le sommeil , renforcer la confiance en soi, l’esprit positif, l’enthousiasme, apprendre à lâcher prise, à vivre dans l'ici et maintenant, améliorer l'attention et la concentration...

METHODE

Exercices pratiques d’entraînement avec temps de réflexion et d’échanges après chaque expérience.

PROGRAMME

- Entraînement à une bonne respiration.
- Techniques diverses et progressives de relaxation et de sophrologie

ANIMATEURS

Evelyne HERRGOTT...........Albert MUNDSCHAU...............Charles HERRGOTT

diplômés en relaxation et sophrologie

ARRET DU TABAC

Un sérieux coup de pouce pour s'arrêter de fumer
Pour prendre la liberté de ne plus fumer, la sophrologie pour aider à choisir un autre mode existentiel.
Apprendre à respirer autrement et à apprécier cette toute nouvelle et agréable sensation de légèreté d'un air sans fumée.
Charles.

REIKI

Aux différentes formes de relaxation, Albert Mundschau associe les effets des couleurs, des sons, la visualisation mentale, la pensée positive et peut proposer, à titre individuel, le Reiki.
La sophrologie, dont une définition est le développement harmonieux de la conscience, approche toutes ces pratiques de manière très étudiée et éprouvée par le Professeur Alfonso Caycedo, créateur de la sophrologie.
Reiki: Rééquilibrage des énergies. Le Reiki a été redécouvert au Japon au XIXème siècle : le REI est l’énergie vitale universelle, le KI est l’énergie qui est en nous. La pratique du Reiki permet un transfert énergétique afin de retrouver une pleine vitalité.
Au cours d’une séance de relaxation, le Reiki est une pratique de rééquilibrage des énergies par une personne qui émet de manière assez comparable à celle du magnétiseur. Cependant, l’émetteur ne transmet pas sa propre énergie mais capte les énergies environnantes, inépuisables et les canalise, dans un esprit de neutralité, par ses mains vers le receveur, sur la demande de ce dernier.
Le Reiki soulage des tensions, libère les émotions, agit sur les causes de tout dysfonctionnement, développe la conscience et augmente bien évidemment l’énergie tant chez le receveur que chez l’émetteur puisque tout surplus d’énergie revient vers lui.
L’action d’harmonisation du corps et de l’esprit peut venir en complément ou renforcer tout traitement médical classique. Le diagnostic est toujours réservé au corps médical qui reste seul juge des modalités de traitement qu’il a prescrit.
Cette forme de thérapie peut consister en séances d’1/4 h à 1 h selon la réceptivité. Le nombre d’interventions varie selon la demande du receveur qui peut estimer le bien-être apporté. L’énergie passe à travers les vêtement se règle et rejoint les parties du corps selon les besoins du receveur. Celui-ci est remis en accord avec lui-même.
Albert Mundschau
5 impasse Suzy
77360 VAIRES S/MARNE
tél : 06 77 06 19 52